Идея наших тренировок - различные виды нагрузок в различных последовательностях с различной интенсивностью. Мы развиваем в одном тренировочном цикле больше физических характеристик.
Культуризм направлен только на развитие мышц (построение гармоничного тела), пауэрлифтинг и тяжелая атлетика только развитие силы (потянуты, пожать, рвануть, толкнуть максимальный вес), бег и плавание выносливость, аэробика и подобные виды фитнеса на сжигание жира (контроль веса) , йога и пилатес на гибкость. Этот вид тренинга стимулирует развитие всех этих характеристик.
Метаморфоза: как мы тренируем?
В одной тренировке мы смешиваем силовые упражнения, кардио нагрузки, гимнастические упражнения с весом своего те ла.Создаем различные интенсивности тренинга (высокую, низкую). Задействуем сложные упражнения для развития координации, равновесия, точности, ловкости.
Бесспорно тяжеловес осилит больший вес нас, но мы кроме силовой работы сможем бегать и плавать с хорошими показателями, много подтягиваться на перекладине, долго ходить на руках. Это все возможно почти без отдыха, в одной тренировке, в небольшой промежуток времени. В нашем зале мы развиваем силу, но без потери выносливости и ловкости, гибкости.
Всестороннее развитие тела является лучшим за развитие чего-то одного в ущерб другому. Работая по такой программе все просто обречены иметь красивое, функциональное тело с малым количеством жира. А в качестве бонуса высокое сопротивление болезням и готовность к различным вызовов в повседневной жизни.
Во всех производительных системах тренинга есть свои идеи, свои принципы и свои уникальные элементы.
